Nieżyt nosa nazywany katarem, to bardzo popularna dolegliwość, która pojawia się przy przeziębieniu, alergii czy przy chorobach zatok. Katar dotyczy zapalenia błony śluzowej nosa, zatok. Objawia się kichaniem, świądem, kaszlem, pieczeniem, a także wyciekiem płynnej wydzielony z nosa. Towarzyszą mu bardzo często bóle głowy, ogólne osłabnie organizmu, gorączka. Metod zwalczających i polepszających komfort życia przy katarze jest bardzo dużo od środków farmakologicznych, po zioła, ćwiczenia oddechowe, inhalacje. Wysoką skuteczność w leczeniu kataru zwłaszcza związanego z przeziębieniem mają olejki eteryczne. Ich stosowanie przy użyciu dyfuzora, inhalacje czy wykorzystywanie w kąpieli lub masażu przyniesie sporą ulgę w uciążliwym katarze.
Przyczyny kataru
Katar może być spowodowany bardzo różnymi czynnikami:
- Alergia,
- Stan zapalny zatok,
- Infekcja wynikająca z przeziębienia,
- Czynniki drażniące np. dym, zapach, ostre jedzenie
Czym są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to ciekłe, lotne mieszaniny, które zawierają wiele związków chemicznych np.: estrów, alkoholi, ketonów itp. Olejki pozyskuje się ze świeżych lub suszonych roślin, przeważnie przez proces destylacji parą wodną ewentualnie w procesie ekstrakcji. Aby uzyskać około 1 litra olejków będzie potrzebne nawet 200 kg rośliny, zatem ich pozyskiwanie to kosztowny proces. Olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie, ale dobrze współgrają z olejami i alkoholem. Pamiętaj, że olejki to wodne roztwory, a nie olejowe. Nie są one tłuste.
Ważna uwaga
Warto pamiętać, że olejki eteryczne można stosować również u dzieci od 3 miesiąca życia (tylko wybrane). Jeśli chcemy włączyć je wcześniej lepiej skonsultować to z lekarzem. Uwaga, jeśli należysz do grupy osób ze skłonnością do alergii, stosuj olejki eteryczne ostrożnie i wykonuj próby skórne. Linalol i limonen mimo wielu zdrowotnych właściwości mogą powodować reakcje np. skórne. Rozwaga przy stosowaniu olejków eterycznych jest jak najbardziej zalecana.
Jak olejki eteryczne wpływają na drogi oddechowe i katar?
Olejki eteryczne zwalczają wiele przypadłości, które atakują drogi oddechowe. Mają działanie wykrztuśne, pomagają usunąć zalegającą w gardle, oskrzelach, zatokach i nosie wydzielinę. Ponadto działają rozgrzewająco i poprawiają ogólny nastrój psychiczny. Olejki mają działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, a to bardzo często pomoże nam zwalczyć lub ochronić się przed wystąpieniem infekcji.
[product id="7435, 7459"]
Jakie olejki eteryczne polecane są na katar i zatkany nos?
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest niezwykle popularny jego, miętowy, ostry, świeży zapach szybko rozchodzi się po pomieszczeniu jak i w naszym ciele. Otrzymuje się go przez destylację parą wodną. Surowiec, jaki wykorzystuje się do tworzenia olejku uprzednio jest suszony. Jest to olejek niezwykle wszechstronny. Przede wszystkim olejek miętowy pomaga zmniejszyć obrzęk błon śluzowych, które rozpulchnione powodują uczucie zatkanego nosa. Łagodzi katar zarówno ten alergiczny jak i wynikający z przeziębienia. Dzięki przyjemnej woni, którą zawdzięczamy mentolowi, odpręża, ale również ułatwia zasypianie. Olejek miętowy ma również działanie przeciwzapalne, odkażające a to jest istotne w walce wirusami i bakteriami. Pomaga również w bólach głowy, które towarzyszą zapaleniu zatok, grypie czy zwykłemu przeziębieniu. Można stosować go przy użyciu dyfuzora ultradźwiękowego,
a także np. w kąpieli (dodając 5 kropli do ciepłej wody w wannie), lub do masażu z wykorzystaniem oleju bazowego.
[product id="1302, 4026"]
Sosna jest to roślina, którą bardzo często wykorzystuje się w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych. Olejek eteryczny sosnowy uzyskuje się przez destylację parą wodną igieł jak i pędów sosny zwyczajnej. Jego intensywny, żywiczny zapach jest bardzo przyjemny. Olejek sosnowy ma działanie wykrztuśne, bakteriobójcze i antyseptyczne.
[product id="7454, 7455"]
Idealnie sprawdzi się przy przeziębieniu, katarze czy bólu gardła. Ma działanie rozgrzewające, pobudzające i odświeżające zwłaszcza po silnym umysłowym zmęczeniu. Olejek sosnowy idealnie sprawdzi się w kąpieli relaksacyjnej lub w postaci dyfuzji. Pamiętaj, aby do kąpieli dodawać go w postaci tylko kilku kropel gdyż może powodować reakcje alergiczne. Można go łączyć z olejkiem miętowym, eukaliptusowym.
[product id="7092, 1826"]
Tymianek jest rośliną o szerokim zastosowaniu nie tylko kulinarnym, ale również zdrowotnym. Pozyskuje się z niego olejek eteryczny, który zmniejsza objawy przeziębienia zwłaszcza katar i ból gardła. Olejek tymiankowy sprawdzi się, jako środek przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny i przeciwzapalny. Działa uspakajająco, relaksuje i zmniejsza bezsenność, niweluje napięcie nerwów w stawach. Zmniejsza obrzęki w nosie, gardle, umożliwiając swobodne oddychanie. Można powiedzieć, że olejek tymiankowy jest swojego rodzaju naturalnym antybiotykiem, gdyż zwiększa odporność i chroni przed nawrotem infekcji związanych z górnymi drogami oddechowymi. Najlepiej stosować go przy inhalacji. Na litr gorącej wody dodajemy kilka kropel olejku tymiankowego i dokonujemy inhalacji. Musimy ją powtarzać regularnie najlepiej przez 5 dni, aby uzyskać zadowalający efekt w terapii kataru czy przeziębienia. Olejek tymiankowy można stosować również w dyfuzorze do aromaterapii.
[product id="7115, 7223, 1415"]
Olejek z drzewa herbacianego to jeden z najsilniejszych antyseptyków, jakie można spotkać w postaci olejków eterycznych. Uzyskuje się go przez destylację parą wodną liści, pędów Melaleuca alternifolia. Drzewo herbaciane idealnie sprawdzi się w walce z przeziębieniem i grypą. Kichanie, swędzenie nosa, zatkany nos to dolegliwości, które utrudniają codzienne czynności. Olejek z drzewa herbacianego ma działanie przeciwwirusowe, łagodzi katar, zmniejsza wydzielinę w nosie i udrażnia błony śluzowe. Okazuje się, że gdy olejek dostanie się do organizmu to pobudza produkcję białych krwinek, które są niezbędne do walki z wszelkimi infekcjami. Olejek koi oddech, i dzięki temu, że udrażnia nos, zwiększa komfort snu.
[product id="6633, 7190"]
Olejek z drzewa herbacianego można stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi olejkami, które można wykorzystać do walki z katarem, przeziębieniem. Katar bardzo często połączony jest z bólem głowy i ogólnie pogorszonym samopoczuciem. Olejek z drzewa herbacianego można zastosować w postaci masażu np. w okolicy skroni czy nosa. Delikatny ucisk wraz z olejkiem przyniesie ulgę, pobudzi krążenie a aromat olejku eterycznego udrożni nos. Okazuje się, że nawet popularne sztyfty do nosa na katar zawierają w swoim składzie olejek z drzewa herbacianego. Można go również wykorzystać do inhalacji parkowych lub kąpieli. Jeśli nie tolerujemy masaży ani inhalacji dobrym pomysłem jest skropienie piżamy lub poduszki przed snem olejkiem wtedy będzie zachodzić powolna aromaterapia, która również będzie dawała dobre efekty.
Olejek eteryczny eukaliptusowy w połączeniu z miętą pieprzową to idealny zestaw na katar i przeziębienie. Znajdziemy w nim eukaliptol, cyneol czy limonen wszystko to powoduje, że poratuje nas on przy gęstym, zalegającym katarze i bólach gardła, zatok. Olejek eukaliptusowy rozgrzewa, pobudza. Dzięki obecności eukaliptolu ma on działanie antybakteryjne, antyseptyczne, antywirusowe. Zawarte w nim monterpeny mają wpływ na rozluźnienie oskrzeli i wpływają na odruch kaszlu. Dzięki temu zalegająca wydzielina może zostać usunięta. Olejek eteryczny eukaliptusowy charakteryzuje się mocnym, ostrym zapachem, który udrożni nos i odpręży. Warto go stosować w aromaterapii przez dyfuzje czy inhalacje.
[product id="2510, 6601, 7158"]
Olejek eteryczny lawendowy jest to obowiązkowy element, jeśli chcemy rozpocząć przygodę z aromaterapią. Ma on bardzo szerokie spektrum zastosowania w tym również na problemy związane z katarem i przeziębieniem. Tak naprawdę bez względu na rodzaj kataru olejek lawendowy powinien przynieść ulgę. Znajdziemy w nim eukaliptol i kamforę cenne składniki, które pozytywnie wpływają na układ oddechowy. Lawenda ma właściwości przeciwzapalne i relaksujące. Pomaga w zasypianiu, co ma ogromne znaczenie zwłaszcza przy przeziębieniu. Okres snu jest czasem regeneracji, jeśli mamy bóle głowy, gardła czy katar uniemożliwia nam to odpoczynek. Jego kojący i przyjemny zapach pozwoli nam na głęboki i spokojny czas snu. Z powodzeniem możemy go łączyć z innymi olejkami. Ciekawą opcją jest również profilaktyczne zakrapianie nadgarstków olejkiem lawendowym. Dzięki temu napięcie i stres w ciągu dnia będzie mniejszy.
[product id="7043, 7246, 6518, 1824"]
Od lat znane są właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe goździka. Ta aromatyczna przyprawa zmniejsza ból gardła, katar i walczy z przeziębieniem. Pozyskiwany z niego olejek eteryczny również ma podobne zastosowanie. Zachwyca swoim ostrym, korzennym, ciepłym zapachem. Ma działanie dezynfekujące, antyseptyczne orzeźwia i zmniejsza objawy zapalenia oskrzeli, grypy, kataru. Idealnie sprawdza się w aromaterapii, jego charakterystyczny zapach ma zdolność do maskowania nieprzyjemnych zapachów.
[product id="1992, 5434"]
Olejek rozmarynowy to kolejny dobry przykład w walce z katarem i jesiennym przeziębieniem. Jego ciepły, przeszywający zapach, działa terapeutycznie na ciało człowieka. Działa antyseptycznie, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie. Wspiera układ odpornościowy, zmniejsza infekcje gardła, nosa, oskrzeli. Dzięki niemu możemy udrożnić nos i zatoki. Olejek rozmarynowy zmniejsza objawy alergii i może uchronić przed katarem siennym, który jest niezwykle dokuczliwy.
[product id="7434, 6668"]
Jego zapach pozwala się zrelaksować i zniwelować bóle migrenowe. Można wykorzystać go do inhalacji, kąpieli, płukanek czy dyfuzji.
Stosowanie olejków eterycznych do leczenia kataru i w celu podniesienia odporności, okazuje się skuteczne. Ich stosowanie jest przyjemne i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Pamiętaj, aby kupować olejki eteryczne z dobrego źródła. Najlepiej sprawdzą się te
z ekologicznych plantacji. Warto pamiętać, że olejki zapachowe to są syntetyczne mieszaniny i zupełnie nie mają właściwości leczniczych tak jak olejki eteryczne. Warto wspomnieć, aby olejki eteryczne stosować również profilaktycznie.
[product id="1307, 6668, 7161"]
Słowa kluczowe: olejki eteryczne, co to?, olejki eteryczne na katar, olejek miętowy na katar, jaki olejki do kąpieli, jaki olejek eteryczny na przeziębienie, olejki udrażniają nos, olejki eteryczne na grypę, stosowanie olejków profilaktycznie
Literatura
1. Najcenniejsze olejki eterycznej cz. II A. Lis
2. Działanie olejku z mięty pieprzowej na bakterie beztlenowe, A. Kędzia, Postępy Fitoterapii, nr:4, 2007
3. Uzdrawiająca moc olejków eterycznych, C,W, Brown, 2020
4. Olejkowe ABC, aromaterapia dla początkujących, A. Ciach, A. Duszyńska, J. Rohde, M. Siwka, 2022
5. Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii, V.A. Worwood, 2022
6. Naturalne kuracje w przeziębieniu i grypie, Z. T. Nowak, 2020
7. Skład chemiczny i właściwości przeciwdrobnoustrojowe olejku eterycznego i ekstraktu z mięty pieprzowej odmiana ‘ Asia’, M. Adaszyńska, M. Swarcewicz, A. Markowska-Szczupak, D. Jadczak, Żywność Nauka Technologia, Jakość, nr: 2, 2013
8. Antibacterial and antifingal propertied of essential oils, D. Kalemba, A. Kunicka, Current Medicinal Chemistry, 2023
9. Oficjalna strona Internetowa – wwwklaudynahebda.pl
10. Rola aromaterapii w medycynie, Z. Zdrojewicz, A. K. Minczakowskam B, F, K. Klepacki, Family Medicin & Primary Care Review, nr: 16, 2014
11. Olejki eteryczne dla początkujących: wszystko, co musisz wiedzieć by zacząć przygodę z aromaterapią, Ch. Anthis, 2024
12. Kanał na youtube.com – Clean Food Living
13. Olejki eterycznej w profilaktyce i leczeniu chorób infekcyjnych, A. Malm, 2021
14. Biblia olejków eterycznych, D. Festy, 2022